「〇〇さんはしっかりしてるから」
「メンタル強いよね」
職場でそう言われると、
笑って「そんなことないですよ」と返す。
自分でも、
しっかりしているほうだと思っている。
それなのに、
人から言われると、
なんだかしんどい。
自分でそう思うのはいいのに、
人から言われるのは嫌。
帰り道には、
どっと疲れてしまう。
そのしんどさには、理由があります。
今回は、その理由と、
「頑張らなきゃ」を
少し軽くする３つのヒントを
お話しします。
「しっかりしてるね」と言われるたび、
どこかでしんどくなる
仕事を頼まれたら、
断らずに引き受ける。
「大丈夫？」と聞かれたら、
「大丈夫です」と答える。
本当は疲れていても、
「疲れた」「助けて」が言えない。
そんなことはありませんか？
仕事を任されたり、
頼りにされたりするのは、
それだけ信頼されているからです。
ただ、「しっかりしてるね」
「メンタル強いよね」と言われるほど、
弱いところを
見せにくくなることがあります。
本当は余裕がなくても、
「私がなんとかしなきゃ」と
頑張ってしまう。
疲れたと言いたくても、
迷惑をかける気がして言えない。
だから、ほめ言葉なのに、
しんどく感じるんです。
「期待に応えなきゃ」が、
仕事をもっと疲れるものにする
ほかの仕事も残っている日に、
上司から資料作成を頼まれる。
何とか遅くまでかかって仕上げ、
翌日「昨日の資料、
大丈夫だった？」と聞かれる。
（大変だったって言ったら、
仕事ができないと思われるかも）
「はい、大丈夫でした」と答える。
ずっと頼られる側でやってきたら、
急に「今は余裕がない」と
伝えるのは勇気がいりますよね。
がっかりされるかも、と思うと、
今までどおりに応えるほうが
安心に感じることもあります。
仕事をちゃんとやりたい
気持ちがあっても、
疲れる日はありますよね。
期待に応えようと、
疲れている日も頑張り続けると、
仕事の大変さに加えて、
気も張り続けることになります。
いつも期待に応えようと
気を張ることが減れば、
そのぶん気持ちも少し楽になります。
とはいえ、
今まで当たり前にしてきたことを、
どうやって変えたらいいのでしょうか。
「頑張らなきゃ」を
少し軽くする３つのヒント
「まだできる」より先に、
「無理かも」に気づく
仕事を頼まれたとき、
「まだできる」「もう少し頑張れる」と
考えることはありませんか？
そんなとき、
「無理かも」という気持ちが
浮かんだら、
そのまま認めてみてください。
「今日はもう余裕がないな」
「これ以上は難しいな」
「無理かも」と自分で気づけると、
さらに頑張ろうとする前に、
一度手を止められます。
言葉にするだけでも、
気持ちが少し落ち着くことがあります。
その日の自分の余裕を知っておくと、
仕事を頼まれたときの返事も
考えやすくなります。
引き受ける前に、
できる量を伝える
自分の仕事が残っているときに、
別の仕事を頼まれることも
ありますよね。
そんなときは、
全部引き受ける前に、
今日どこまでならできるかを
考えてみてください。
たとえば、追加の仕事を頼まれたら、
「今日はここまでならできます」
と伝えることもできます。
できる範囲を先に伝えると、
今日やる仕事も決めやすくなります。
頼まれた仕事だけで
一日が終わらず、
自分の仕事を進める時間も
取りやすくなります。
「助けて」の代わりに、
進み具合を話す
誰かに頼るといっても、
いきなり「助けて」と言うのは
難しいですよね。
そんなときは、
仕事の進み具合を伝えて、
相談するところから
始める方法もあります。
上司には、
任されている仕事が
どこまで進んでいるかを相談できます。
一緒に仕事をしている人がいれば、
その人も今の仕事のことを
分かっています。
仕事を終わらせたいと
思っているからこそ、
「助けて」と言うよりも、
進み具合の報告なら
話しやすいこともあります。
たとえば、
集計の仕事が終わりそうにないとき。
「今この集計が
ここまで進んでいて、
今日中に全部は難しそうです。
明日の午前まででも
間に合いますか？」
こんなふうに、
今の状況と、
自分ができそうなことを伝えて相談する。
仕事の期限や量について
一緒に考えてもらえれば、
自分だけで全部を
終わらせようとせずに、
仕事を進めやすくなります。
「しっかりしてるね」が、
うれしい言葉に変わる
疲れた日には
「今日はちょっと疲れた」と話せる。
困ったときには
「助けて」と誰かに頼れる。
そんな日が増えると、
「しっかりしてるね」と
言われたときも、
「これからも全部自分でやらなきゃ」と
身構える気持ちが
少しずつやわらいでいきます。
同じ言葉を聞いても、
「今までの頑張りを見てもらえたのかな」と、
うれしく感じる日もありそうです。
「しっかりしてるね」を
うれしい言葉に変えるために
大切なのは、
何かを増やすのではなく、
やめること。
期待に応えようと、
気を張り続けるのをやめる。
人付き合いには、こんなふうに
やめるだけで楽になることが、
ほかにもあります。
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