職場で疲れる理由って
仕事が多いとか
忙しいとか
それだけではありませんよね？
同じ職場で働いていても
周りの空気が気になって
疲れてしまう人と
あまり引きずらずに
自分の仕事ができる人がいます。
一体、何が違うのでしょうか？
今回は
職場の空気に振り回されず
他人の機嫌を気にしすぎないための考え方
をお伝えしていきます。
職場の空気を気にしすぎていませんか？
職場にいると
上司の表情
同僚の声のトーン
いつもより短い返事
いろんなものが気になりませんか？
「今日、なんか機嫌悪い？」
「さっきの返事、冷たくなかった？」
「私、何かしたかな？」
相手が何か言ってなくても
いつの間にか
自分に原因があるような気がしてしまう。
そうなると
無意識に
いつもより話しかけ方を変えたり
機嫌を取ろうとしたり
必要以上に仕事を引き受けたり
してしまうこともあります。
だからこそ
職場の空気に振り回されないために
持っておきたいのが
自分と相手を分ける「境界線」
なのです。
今回は
他人の機嫌を気にしないための
3つの境界線
をご紹介します。
1．相手の表情と「私が悪い」を分ける
上司がいつもより無口だった。
同僚からの返事がそっけなかった。
そんな時
「何か怒ってる？」
「私、変なこと言ったかな？」
と考えちゃうことはありませんか？
けれど
相手の機嫌が悪そうに見えることと
あなたが何か悪いことをした
ことは同じではありません。
仕事で何かあったのかもしれないし
寝不足なのかもしれない。
別のことで考え事をしているだけかもしれません。
分かっている事実は
「いつもより無口だった」
「返事が短かった」
そこまでです。
そこに
「私のせいかも」
まで足さなくていいんです。
だからこそ、
相手の表情を見て
自分に原因を探すのをやめる
これが1つ目の境界線です。
2．相手の機嫌まで自分の仕事にしない
とはいえ
誰かが不機嫌そうにしていると
気になってしまうことはあります。
「何かできることあるかな」
「話しかけた方がいいかな」
「私が場を明るくした方がいいかな」
そんなふうに考えてしまう人もいますよね。
気づくこと自体が
悪いわけではありません。
周りをよく見ているからこそ
人の変化にも気づるのです。
けれど
気づいたからといって
その人の機嫌まで
あなたが何とかする必要はありません。
相手が不機嫌なら
どうするのかを決めるのは相手です。
もちろん
自分がミスをしたなら謝る。
必要な確認があるなら確認する。
そこは自分のやることです。
だけど
何も言われていないのに
「私が何とかしなきゃ」
とご機嫌取りはしなくてもいいんです。
自分がやることと
相手が自分で何とかすることを分ける。
これが2つ目の境界線です。
3．「気遣う」と「合わせる」を同じにしない
「気遣う」と
「相手に合わせる」。
似ているように見えますが
実は全く違うこと。
相手を気遣うことは
相手の状況や気持ちを考えること。
だけど
そのために
自分の意見を変える
本当は難しい仕事まで引き受ける。
予定を全部相手に合わせる。
これは
気遣いではなく
自分を後回しにして
相手に合わせている状態
になってしまいます。
たとえば
急な仕事を頼まれた時。
「大丈夫です」と答える前に
今抱えている仕事を確認してみる。
難しければ
「今日は難しいです」
「ここまでならできます」
と伝えることも
仕事をスムーズに進めるためには必要なことです。
相手を大切にすることと
自分の都合や気持ちを大切にすることは
両立できます。
相手に合わせる前に
「私はどうしたい？」
「私はどこまでならできる？」
を確認する。
これが3つ目の境界線です。
他人の機嫌を気にしないための3つの境界線
今回は
職場の空気に振り回されにくくするために
3つの境界線をご紹介しました。
1．相手の表情と「私が悪い」を分ける
2．相手の機嫌まで自分の仕事にしない
3．「気遣う」と「合わせる」を同じにしない
周りを気遣える性格を
変える必要はありません。
ただ
「私が悪いのかな」と考えてしまう。
相手の機嫌を何とかしようとしてしまう。
頼まれたら自分のキャパを無視して「大丈夫」と答える。
そんな
今まで無意識にやっていることを
1つやめてみる
それだけでも
自分の気持ちも確認できるため
周りに合わせて苦しく感じることなく
人と関われるようになります。
頑張ることを増やす前に
「もっと気楽に人と付き合いたい」
そう思った時
今よりさらに
上手な付き合い方を
身につける必要はありません。
まず見直してほしいのは
今まで人間関係の中で
無意識に頑張ってきたこと。
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では
・反射的に「大丈夫」と答える
・頼まれたらすぐ引き受ける
・自分より先に相手の希望を優先する
など
人付き合いをもっと気楽にするために
やめてもいいことを13個まとめています。
頑張ることを増やす前に
「私は今やめることはなんだろう？」
を確認してみてください。
