自分を大切にする習慣– category –

友達から親身なアドバイスをもらうと、その通りにしなければ悪い気がしていませんか。感謝しながら自分に合う方法を選ぶ考え方を、身近な相談の例と3つの問いで紹介します。全部そのままやるか、何もやらないかで迷う時に、役立つところを見つけて試し、相手にも自分にも無理のない受け取り方を考えるヒントをお届けします。

仕事のミス、恋人とのモヤモヤ、予定の変更。嫌なことが続いて「何もかもうまくいかない」と感じていませんか。別々の出来事が大きな悩みに見えてくる時の考え方と、今できることを選ぶ3つの整理のコツを紹介します。具体例の表と、自分に問いかける言葉を使い、今日からひとつずつ考える手がかりをお届けします。

褒められても「いやいや」と返してしまう。うれしいはずなのに、自分ではそう思えないあなたへ。自分の評価と相手が感じた良さの違いから、褒め言葉がピンとこない3つの理由、受け取りやすくする3つのやり方を紹介します。職場の具体例や振り返りの問いを通して、自分では気づかなかった良さを見つけるヒントをお届けします。

友達や職場の人の愚痴を聞いて、ぐったりしていませんか。「今日は聞きたくない」と思う自分にモヤモヤすることもありますよね。愚痴を聞くと疲れる理由と、負担を減らす聞き方、自分もラクでいられる付き合い方を紹介します。相手を大切にしたい気持ちと、自分の本音。その両方を知ることから、人付き合いを見直してみませんか。

「仕事だから仕方ない」と自分に言い聞かせて引き受けたのに、帰りの電車でモヤモヤが残る。頭ではわかっているのに気持ちがついてこない時は、正しいことと自分の気持ちを分けて考えることが、気持ちを整える助けになります。正論だけでは割り切れない気持ちの扱い方を、日常の場面と一緒に3つのヒントでお伝えします。

悪口を言われたと聞いてモヤモヤする。『私、何かしたかな』と考え続け、好きなドラマや本も楽しめない。そんな時、聞いた話とどう付き合えばよいのでしょうか。悪口をわざわざ伝えてくる人への向き合い方と、気持ちを切り替える3つのヒントを紹介します。人の言葉が気になる日も、自分の楽しみに時間を使いたい方に。

職場や家族、友人関係で「なんで私ばっかり」と気を遣って疲れていませんか？人間関係がラクになる人は、反射で「大丈夫」と言わない、自分の気持ちを先に確認する、自分との約束を守る。この3つを知っているだけです。頑張り方を変えるより先に、知っておきたい考え方を小冊子とあわせてやさしくご紹介しています。

人間関係を良くしようと、つい周りに気を遣って「頑張る」ことばかり足していませんか。実は、疲れない毎日のために本当に大切なのは、頑張りを増やすことではなく「引き算」することです。自分の気持ちよりも相手を優先してしまう本当の理由と、心地よい距離感を作るために今すぐやめるべき3つの習慣を詳しく解説します。

他人のミスには「気にしないで」と言えるのに、自分の失敗は激しく責めてしまう……。そんな自分に厳しい毎日を続けていませんか？実は、人付き合いに疲れてしまう本当の原因は「自分自身との付き合い方」にあるかもしれません。人間関係が軽やかな人が密かにやっている、心をすり減らさないためのセルフケアとは？

「頼られたくない」と感じるのは、あなたが冷たい人だからではありません。人一倍優しく、相手に気を遣いすぎてエネルギー切れを起こしているサインです。この記事では、人といると疲れる心の裏側や、つい「大丈夫」と自分を後回しにしてしまう原因を紐解きます。もっとラクに、心地いい距離感で人と関わるためのヒント。