人間関係の疲れ– tag –

布団に入ると「あの言い方変だった？」と一人反省会が始まり、眠れない夜はありませんか？実はそれ、考えすぎる性格ではなく、気遣いゆえに脳が警戒モードになっている証拠です。この記事では、夜のぐるぐる思考が止まらない理由と、今夜からできる「事実と想像の切り離し」など、安心して眠るための即効テクニックを解説します。