らく距離の見つけ方– category –

「私がやればいい」と引き受けたのに、相手にイライラしていませんか。我慢していた気持ちが、あとから「なんで私ばっかり」に変わることがあります。職場の頼まれごとを例に、本当はどうしたかったかを確かめるヒントと、自分の希望も大切にできる返事を紹介します。

友達や職場の人の愚痴を聞いて、ぐったりしていませんか。「今日は聞きたくない」と思う自分にモヤモヤすることもありますよね。愚痴を聞くと疲れる理由と、負担を減らす聞き方、自分もラクでいられる付き合い方を紹介します。相手を大切にしたい気持ちと、自分の本音。その両方を知ることから、人付き合いを見直してみませんか。

「仕事だから仕方ない」と自分に言い聞かせて引き受けたのに、帰りの電車でモヤモヤが残る。頭ではわかっているのに気持ちがついてこない時は、正しいことと自分の気持ちを分けて考えることが、気持ちを整える助けになります。正論だけでは割り切れない気持ちの扱い方を、日常の場面と一緒に3つのヒントでお伝えします。

悪口を言われたと聞いてモヤモヤする。『私、何かしたかな』と考え続け、好きなドラマや本も楽しめない。そんな時、聞いた話とどう付き合えばよいのでしょうか。悪口をわざわざ伝えてくる人への向き合い方と、気持ちを切り替える3つのヒントを紹介します。人の言葉が気になる日も、自分の楽しみに時間を使いたい方に。

友達と会って楽しかったのに、帰るとぐったり。次のお誘いに「会いたいけど、また疲れるかな」と迷うことはありませんか？この記事では、自分の気持ちを確かめながら、自分も楽しめる会い方を選ぶヒントを紹介します。相手との時間も、自分の時間も大切にしたい。「私はどうしたい？」から、人付き合いをもっとラクにするお話です。

友達とは仲良くしたい。けれど、家族のことや悩みまで話すのは気が重い。「聞かれたから答えなきゃ」と、話すつもりのなかったことまで話してしまうあなたへ。「まだ話したくない」も本音として大切にしながら、会話を続けられるヒントを紹介します。相手との仲も、自分の気持ちも大切にしたい。自分も楽しめる人付き合いのヒントです。

人には「何かあったら言ってね」と言えるのに、自分が相談する時は「迷惑かな」とためらってしまう。そんな時に、相手の「言ってね」を思い出すことで、話を切り出しやすくする考え方を紹介します。気遣いを大切にしながら「ちょっと聞いてほしい」を伝えるLINEの例文と、人付き合いをもっとラクにするコツがわかります。

助けてもらうと申し訳ない。「ありがとう」だけでは足りず、埋め合わせようと仕事を増やしてしまう。そんな気持ちを、大学生330名を対象にした心理学研究と身近な場面から考えます。他人には求めないことを自分にだけ求めていないか。助かったことを言葉にして、人に感謝しながら自分も気楽に付き合うためのヒントを紹介します。

職場の空気を必要以上に気にして消耗していませんか？「他人の機嫌を気にしない」ための3つの境界線をご紹介します。相手の機嫌と自分の課題を切り離し、職場でのストレスを軽くするコツを解説。無意識に頑張る自分を手放し、もっと気楽に人と付き合うためのヒントをお届けします。

職場や家族、友人関係で「なんで私ばっかり」と気を遣って疲れていませんか？人間関係がラクになる人は、反射で「大丈夫」と言わない、自分の気持ちを先に確認する、自分との約束を守る。この3つを知っているだけです。頑張り方を変えるより先に、知っておきたい考え方を小冊子とあわせてやさしくご紹介しています。