友達と会って、たくさん話して。
「楽しかったな」と思っているのに、
家に帰るとぐったり。
次のお誘いに返事をする時、
「会いたいけど、また疲れるかな」
と迷うことはありませんか？
そんな時は、前に会った日の
「楽しかった」と「疲れた」を
少し具体的に思い出してみると、
自分も楽しめる会い方が見えてきます。
今日は、自分の気持ちを確かめながら、
会う日や過ごし方を選ぶお話です。
「楽しかった」「疲れた」から、自分に合う付き合い方が見えてくる
例えば、友達とカフェで話したあと、
一緒に買い物へ行った日。
楽しかったこと
お茶を飲みながら近況を話した時間は、
楽しかった。
久しぶりに会えて、うれしかった。
疲れたこと
そのあと何軒もお店を回って、
帰る頃にはへとへとだった。
この日の気持ちを
「人と会うと疲れる」でまとめると、
次も会いたいのか、
少し休みたいのか、
わかりにくくなりますよね。
もう少し分けてみると、
こんな希望が見つかることがあります。
- 「ゆっくり話す時間は、また欲しい」
- 「次は、お茶をしたら帰りたい」
- 「帰ってからのんびりする時間も欲しい」
楽しかった時間を残しながら、
疲れたところを調整する。
そう考えると、
「次はカフェで会おうかな」
という選択肢が出てきます。
寝不足だった日や、
仕事が忙しかった週なら、
普段より疲れることもあります。
一度の疲れで決めつけずに、
「今回は何が楽しかった？」
「どのあたりから疲れてきた？」
と振り返ってみる。
「次も、ここは楽しみたい」
「次は、この時間に帰りたい」。
そんな具体的な希望から、
自分が大切にしたいものが
見えてくるんです。
「会いたい」と「休みたい」、両方の気持ちを予定に入れられる
友達に誘われた時、
「会いたいな」と思う。
同時に、
「今週末は、ゆっくり休みたい」
という気持ちもある。
この二つは、同じ日に
出てくることがあります。
友達と話す時間も大切。
家でのんびりする時間も大切。
どちらも今の自分が
欲しいと思っている時間なんですよね。
ここで、会うか断るかを決める前に、
会い方を変える選択肢もあります。
「今週は、お茶だけにしようかな」
「土曜は休んで、日曜の午後に会いたい」
「来週なら、ゆっくり話せそう」
今回の予定なら、
「友達と会う時間」と
「自分が休む時間」を
両方入れて考えてみる。
カレンダーに、
休む時間や一人で楽しみたい予定を
書いてから、会える日を探すのも
一つの方法です。
自分の予定も含めて考えると、
会いたい気持ちに合う日を探せます。
「私はこうしたい」も、二人の予定を決める手がかりになる
自分の希望がわかっても、
伝える時には
ためらうことがありますよね。
「来週がいいって言ったら、
がっかりさせるかな」
「お茶だけで帰るのは、
悪い気がする」
相手と会う時間を
大切にしたいからこそ、
気になることだと思います。
そこで、自分の希望を伝える目的を、
「私も楽しく会える予定を相談する」
と考えてみるのはどうでしょう。
「会いたいな。私は来週の日曜がいい」
「ゆっくり話したいから、
今回はカフェでお茶したい」
これは、二人で予定を決めるために、
自分の希望を一つ出す言葉です。
相手からも、
「その日は用事がある」
「お茶なら今週会えるよ」
と、都合や希望を聞けます。
自分の希望を伝えたら、
必ずその通りになるわけではありません。
希望が違えば、
別の日や別の過ごし方を
相談することもあります。
「私はこうしたい」を出すことで、
自分の希望も、相談の中に入れられる。
自分の希望がすぐ浮かばない時は、
「予定を見てから返事するね」
と、返事までの時間を取る方法もあります。
相手の提案を見たあとに、
「私はどうしたい？」と
自分にも聞く時間をつくれます。
「来週ならゆっくり会える」で、自分も楽しめる日を選ぶ
例えば、忙しい一週間が終わった金曜日。
友達から、
「明日、会わない？」
と連絡が来たとします。
会って話したい気持ちはある。
明日は家でゆっくりしたい気持ちもある。
自分に聞いてみると、
「今週は休んで、
来週、ゆっくり話したい」
という希望が見つかった。
そんな時は、
こんな返事もできます。
「会いたい！
明日は予定があるから、
来週の日曜はどう？
その日なら、ゆっくり話せそう」
自分の予定と、
「会いたい」という気持ちを
一緒に伝える返事です。
来週まで待つより、
今週、少しだけ会いたい日なら、
「明日、カフェで一時間くらいどう？
私はそのあと予定があって」
という会い方も選べます。
何を選ぶかは、
その日の自分の希望や体調、
相手との予定によって変わります。
お茶をしてから帰りたい日。
一緒に買い物も楽しみたい日。
家で休みたい日。
自分が大切にしたい時間を知ると、
その日に合う会い方を選びやすくなります。
自分も「楽しかった」と思える人付き合いへ
人を大切にするって、尽くすことじゃない。
相手が大切にしているものを知ること。
そして、自分が大切にしたいものも知ること。
次の予定を決める時は、
「私は、どんなふうに過ごしたい？」
も一緒に考えてみませんか。
会ったあと、
「今日は私も楽しかったな」と
思える時間を選ぶために。
人付き合いをもっとラクにするために、
今の自分がやめていいことを
一つ見つける、という始め方もあります。
『今すぐやめていい13のこと』を読みながら、
自分に当てはまるものを確かめて、
「これなら、やめてみられそう」
と思えるものを一つ選ぶ。
自分を変えるために頑張ることを、
一つ減らすところから始められます。
自分も「今日は楽しかった」と思える
人付き合いに近づくために。
今の自分に合う一つを、
見つけてみませんか。
