「頼りにされる」というのは、
本来なら嬉しいことのはず。
それなのに、いざ頼られると
「ちゃんと応えなきゃ」
「でも今は余裕がないな……」と、
心がすり減ってしまうことが
あります。
実は、そう感じてしまうのは、
あなたが冷たい人だからでは
ありません。
むしろ、人一倍優しくて、
真面目だからこそ起こる
心のサイン。
今回は、そんな
「頼られたくない」と感じる時の
心のメカニズムを
紐解いていきます。
頼られたくないと感じる時の
心の裏側
1. 「頼まれること」が嫌なのではなく
気を遣いすぎている
頼られるのが苦手な人は、
決して冷たい人でも、
人が嫌いなわけでも
ありません。
頼られた瞬間に、
無意識のうちに
たくさんのエネルギーを
総動員して考えてしまうのです。
- どう返したらいいだろう？
- 期待に応えられるだろうか？
- ちゃんと役に立てるだろうか？
- 相手をがっかりさせないだろうか？
「相談を受ける」という
出来事ひとつに対して、
これだけの思考と気遣いを
巡らせていれば、
疲れてしまうのは当然です。
少し距離を置きたくなるのは、
あなたの意地悪さではなく、
むしろ真面目さや
優しさの表れなのです。
2. 「大丈夫」が増えるほど
限界に気づけなくなる
普段から
「大丈夫です」が
口癖になっている人ほど、
自分の疲れや負担を
後回しにする傾向があります。
本当は少し疲れているけれど、
まだやれる
これくらい平気、
私が頑張ればいい
そうやって進み続けていると、
自分の心のエネルギー残量
（心のゆとり）が
見えなくなってしまいます。
その状態のときに
誰かから頼られると、
キャパシティをオーバーして
初めて
「あ、私もう
いっぱいいっぱいだったんだ」
と気づくのです。
「頼られたくない」と
感じたときは、
相手が嫌いのではなく、
自分の心に余裕がないことを
知らせてくれるサイン
なのかもしれません。
3. 本当は「一人になりたい」
わけではない
「人といると疲れる」
「誰にも会いたくない、
連絡も返したくない」
そんな日が誰しもあります。
けれど、だからといって
これから先、ずっと
一人ぼっちでいたいかというと、
そうではないはずです。
あなたが本当に求めているのは、
他者とのつながりを
断つことではなく、
安心していられる関係
ではないでしょうか。
- 気を張らなくていい
- 空気を読まなくていい
- 元気な自分を演じなくていい
そんな、ありのままの自分で
いられる相手と過ごす時間は、
不思議と疲れないものです。
人といると疲れる人が、
つい見落としがちなこと
人間関係でドッと
疲れてしまうとき、
私たちはつい
「相手との関係」ばかりに
目を向けてしまいがちです。
- 相手との距離感が悪いのかな？
- あの人とは相性が合わないのかな？
- 私がもっと上手に話をできたらいいのかな？
もちろんそれらも一因ですが、
もうひとつ、
とても大切な視点があります。
それは、
自分は今、
どう感じているだろう？
という、
自分自身への視点です。
周りを優先し、
自分の気持ちを後回しにする
時間が長くなるほど、
人との関わりはどんどん
重荷になっていきます。
反対に、
「いまの自分の気持ち」を
確認する時間を増やすと、
不思議と人との関係性も
少しずつ変わり始めます。
まずは自分の気持ちを
確認することから
頼られたくない。
人といると疲れる。
そんな時は、
人付き合いそのものが
原因とは限りません。
ここまでお話ししたように、
気を遣ったり、
一人で抱えたり、
「大丈夫」と言いながら
頑張ったり。
そんな日が続いた結果、
少しエネルギー切れに
なっているだけかもしれません。
だから、
頼られたくないと思った時は、
「なんでこんなに
疲れているんだろう？」と
考えてみてください。
実は、人間関係で
疲れやすい人には、
いくつか共通する特徴があります。
気づかないうちに
やっていることもあれば、
良かれと思って
続けていることもあります。
そして、その多くは
人間関係の問題というより、
普段の考え方や
行動のクセだったりします。
ただ、普段はそれが
当たり前になっているので、
自分ではなかなか
気づけないものです。
そこで、
頼られた瞬間に
「期待に応えなきゃ」と
気を遣いすぎてしまったり、
気づけば自分の疲れを後回しにして
エネルギー切れを起こしてしまう方へ向けて、
気遣いさんに多い考え方や
人間関係のヒントを
一冊の小冊子にまとめました。
もう少しラクに
人と関わりたい
そう感じた時のヒントとして、
受け取っていただけたら
嬉しいです。
「頼られたくない」と感じたときは、
自分の心がエネルギー切れを起こしているサイン
自分の心を確認してみてくださいね。
