なんであの人は、
人間関係がうまくいってるんだろう？
そう思ったことはありませんか？
かつての私も、そう思っていた一人でした。
当時の私は
職場には普通に話せる人もいるし、
仲良くできる人もいる。
だから、自分は人間関係が苦手だとは
自覚してはいませんでした。
ただ、なぜか一部の人と接する時だけ、
ものすごく疲れてしまう……。
うまく関われている人を見るたびに、
「あの人は自分とは違う、特別な性格なんだろうな」と、どこかで諦めていました。
人間関係がうまくいく人は
“特別な才能”があるの？
昔の私は、話し上手で明るく、
コミュニケーション能力が高い人だけが、
人間関係をスムーズに運べるのだと思っていました。
だからこそ、空気を読むのが苦手で、
うまく言葉を返せず、
気にしすぎな自分はダメなんだと、
無意識に「自分にバツ」をつけていたのです。
けれど、
心理学などを学びながら多くの人と向き合う中で、
あることに気づきました。
人間関係がうまくいっている人は、
決して特別な才能があるわけではなく、
「自分自身との付き合い方」が上手なだけ
だったのです。
あなたの心の中には、
どんな「応援団」がいますか？
少し、想像してみてください。
あなたの心の中に「応援団」がいるとします。
人間関係がうまくいっている人の心の中では、
応援団がこんな声をかけてくれています。
- 「失敗しても大丈夫！」
- 「よく頑張ったね」
- 「あなたには価値があるよ」
心の中に味方がいるから、
新しいことにも挑戦できるし、
もし転んでもまた立ち上がることができます。
一方で、自己否定が強い人の応援団は、
ずっと文句を言っています。
- 「また失敗した……」
- 「だからお前はダメなんだ」
- 「そんなんじゃ嫌われるよ」
- 「もっともっと頑張らなきゃ！」
これでは、誰かと一緒にいる時間はもちろん、
毎日を過ごすこと自体が苦しくなってしまいます。
つまり、
人間関係をラクにするということは、
この「心の中の応援団」の声を、
優しいものに変えていくこと
でもあるのです。
「自分との関係」が、
そのまま「人との関係」になる
つまり、自分の心の中の状態が、
そのまま外の世界（人間関係）に映し出される
ということなんです。
たとえば、こんなことはありませんか？
自分に厳しいとき
自分のダメなところばかり気にしていると、、
周りの人からも「〇〇を直したほうがいい」とダメ出しされてしまう。
周りの人にも自分と同じレベルを求めてしまう。他人に対して厳しくなってしまう。
自分の本音を無視しているとき
自分の「やりたい」「嫌だ」という気持ちを
無視してばかりいると、、
他人から「振り回していい人」として
扱われてしまう。
無意識に他人を妬んでしまい、
「ずるい」と感じるようになったり、
イライラしやすくなってしまう。
まずは自分との関わり
「私はどうしたいんだろう？」
と自分の心に聞き、
自分を大切に扱えるようになると、
不思議なことに人間関係も変わり始めます。
必要以上に背負い込まなくなり、
苦手な人に心を持っていかれにくくなるのです。
最初に変えるのは「相手」じゃなくて「距離」
「相手が変わればラクになるのに」
と思うこともあります。
けれど、相手を変えるのは難しいこと。
だからこそ、
「関わり方（距離）」を変えてみることで、
周りの関係や環境が変わり始めるのです。
- 全部を分かってもらわなくても大丈夫
- 無理に好かれようとしなくても大丈夫
- ちゃんと関わらなくても大丈夫
そうすると、
「人付き合いって、力を抜いても大丈夫なんだ」と
思える瞬間が増えていきます。
人間関係は
一部の特別な人だけが
うまくいくわけではありません。
人と関わらないと生きていけない
それくらい人間関係って基本だからこそ
自分が楽でいられる形を
見つけていくことが大切なんです。
まずは
あなた自身が一番の味方になるために
もし今、あなたが
「なんとなく疲れる」
「自分が気にしすぎなだけかも」
と感じることが多いなら、
関わり方を変えようとする前に、
まずは自分への声かけを見直してみてください。
あなたの応援団が優しくなったら
周りの人のことが気にならなくなったり
周りの人の態度が変わってきます。
その第一歩は、
自分にこう聞いてあげることです。
「私は、どうしたい？」
人間関係の疲れは、卒業できる
気を遣いすぎてしまう自分のままでも、
もっと自由に、もっと軽やかに。
そんな生き方を叶えた
心の応援団を味方につけて
人間関係も人生も大きく変わった
私の100日間のストーリー
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