人間関係がうまくいかないと感じる時はありますか？
- 言いたいことが伝わらない
- なんとなく距離を感じる
- いつも我慢している
もしこんなお悩みがあるのなら、
この記事がヒントになるかもしれません。
実は、「自分を大切にすること」が人間関係を楽にするカギなんです。
無理をして相手に合わせるのではなく、
本当の意味で自分を大切にすることで、
自然と心地よい関係が築けるようになります。
この記事では、
自分を大切にしないことで起こる人間関係の問題や、
自分を大切にすることで得られる変化についてお伝えしていきます。
今の人間関係に少しでも息苦しさを感じているなら、
ぜひ最後まで読んでみてください。
自分を大切にしないってどういうこと？
自分を大切にしないというのは、
自分の気持ちや希望を無視してしまうことです。
周りの期待に応えることが優先になってしまい、
自分の感情を押し込めてしまったり、
断るのが怖くて、つい「はい」と言ってしまうことがあります。
自分が本当はどうしたいのか、
何を感じているのかを無視し続けていると、
次第に自分の気持ちややりたいことが分からなくなってしまいます。
気づかないうちに、
自分の本当の声を聞くことが難しくなってしまうんです。
「自分を後回しにしたってどうってことない」
と感じるかもしれません。
けれど、自分を蔑ろにし続けた結果
自分の心が分断されてしまい、
何もわからなくなってしまいました。
最初は気づきにくいかもしれませんが、
無理を続けることで心に小さなヒビが入ってしまうのです。
自分を大切にできない理由
自分を大切にできない根本的な理由は、
人それぞれ違いますし、
簡単に解決するものではありません。
私の場合は
幼少期、姉弟が多かったこともあり、
親にうまく甘えられなかったことでした。
その影響もあり
自分に自信がなく
価値を見出さないといけない
迷惑をかけてはいけないという強い思いが育ちました。
このような考え方が続き、
自分の気持ちを押し込めることが当たり前になってしまい。
心はすっかり疲れ果ててしまったのです。
もし、
あなたも同じような悩みを抱えているなら、
少し立ち止まって、自分の気持ちを見つめ直してみてください。
自分を大切にすることで、心を解放することができるようになっていきます。
自分を大切にできる人とは
自分を大切にする人は、
自分の気持ちに素直で、自分の心の声をしっかりと聞いています。
「今日は少し休もうかな」とか、
「自分の時間が必要だ」と感じたときに、
その感覚を大切に実行することができるのです。
自分を大切にできる人は、
周りの人のことも大切にすることができます。
その結果、より良い人間関係が作れるのです。
自分のために
自分に優しくする
と考えることが難しい場合は、
周りの人を大切にするため
と考えると、心が少し軽くなるかもしれません。
自分を大切にしないことがもたらす人間関係の問題
自分を大切にできないと、
人間関係にこんな問題が生じることがあります。
無理をし続けて心が疲れてしまう
自分の気持ちを押し込んで相手に合わせ続けてしまうと、
心がどんどん疲れてしまいます。
最初は「これくらい平気」と思っていても、
気づかないうちにストレスがたまってしまい、
ある日突然、感情が爆発してしまったり、逆に塞ぎ込んでしまうこともあります。
感謝されることが減り、虚しくなってしまう
自分を犠牲にすることが当たり前になってしまうと、
残念ながら周りの人もそれを「普通のこと」と思うようになってしまいます。
すると、どれだけ頑張っても
報われないような気持ちになることもあります。
心の距離が広がってしまう
相手に合わせすぎてしまうと、自分の本音を隠すことが増えていきます。
その結果、
相手との関係がギクシャクしてしまったり、
「分かり合えないのでは」と不安になったりしてしまいます。
心を通わせるはずの人間関係なのに、
気を遣いすぎた結果、逆に孤独を感じてしまうのです。
こんなふうに、
人間関係の悩みは
「自分を大切にできているかどうか」が大きく影響するのです。
だからこそ、
まずは自分を大切にすることから始めてみましょう
自分を大切にするための方法
自分を大切にするためには、
特別難しいことをする必要はありません。
小さなことから取り入れるだけでも、
少しずつ「自分を大切にする」コツを掴むことができます。
自分の気持ちに気づく
「今、自分はどう感じてるんだろう？」
と、自分の気持ちに目を向けてみましょう。
疲れているのに無理をしていたり、
悲しいのに笑っていたりしませんか？
どんな感情でも大丈夫です。
あなたの気持ちを否定しないで、受け止めてあげることが、
自分を大切にする第一歩です。
無理なことは無理と言っていい
誰かに頼まれた時、
「やらなきゃ…」とついつい受けてはいませんか？
「今は難しい」と伝えることも、
自分を大切にするためには必要なことです。
はっきり断ることが難しければ
「少し考えてもいい？」と時間をおいて考えてみましょう。
あなたの時間も、気持ちも、大切にしていいんです。
自分のための時間を作る
ほんの5分でもいいので、
『自分のためだけの時間』を作りましょう。
どんなことに時間を使ってもOKです。
あなたの好きなことに時間を使えるようになると、
心が軽くなる瞬間が増えていきます。
自分をちゃんと褒める
どんな小さなことでも、
「よく頑張ったね」
「今日もお疲れさま」
と、自分に声をかけてあげましょう。
他の人には優しい言葉をかけられても、自分には厳しくなりがちです。
一番そばにいる自分だからこそ、
一番自分に優しくしてあげてほしいのです。
心地よい人間関係は、自分を大切にすることから
自分を大切にすることは、
心と身体の健康を守るために、とても大切なことです。
無理をしない
我慢しすぎない
それだけで、少しずつ心が軽くなっていきます。
自分を大切にできるようになると、
人間関係はあなたが安心できる関係により良く変わっていきます。
気を遣いすぎることなく、
心に余裕を持てるようになり、
もっと素直で楽な自分になれるはずです。
日々の中で少しずつ、
「今の自分を大切にすること」を意識してみてください。
そうすることで、
より良い人間関係が築けるようになり、
幸せを感じる瞬間も増えていきます。
自分を大切にしながら、心地よい人間関係を築く方法
頭では分かっていても、
実際にやってみると
「相手にどう思われるかな？」
「これで本当にいいの？」
と不安になることもありますよね。
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