自分を変えるには、まず小さな一歩を踏み出すことから

2025年3月21日2025年4月1日

「自分を変えたい」
そう思った時、あなたは何をしますか？

「変えたい」気持ちはあるのに
新しい自分になるための
一歩を踏み出すことは簡単ではありません。

今回はその小さな一歩を踏み出すために大切なことをお伝えします。

変わりたい気持ちがあっても動けない理由

自分を変えたいと思っても、
行動に移せないのには
きちんと理由があります。

多くの場合は、
「失敗したくない」
「上手くいかないかもしれない」
という恐怖や不安といった気持ちが影響しています。

また、
「変わるのが怖い」
「現状の自分を捨てたくない」
という無意識にある『あなたにとって大切なこと』
が影響してブレーキをかけてしまうこともあります。

こうした気持ちの問題は
無理やり乗り越えることほど難しいことはありません。

乗り越えるための
簡単な方法は
あなたの気持ちとしっかり見極めることです。

自分の気持ちと向き合い
恐怖や不安の原因を探ると
どうすれば前に進めるのか道が見えてくるのです。

変わるために大切なのは「最初の一歩」です。

いきなり大きな変化を求めてしまうと、
最初から完璧を目指そうとしてしまい、
逆に動けなくなってしまうのです。

だからこそ、小さな一歩が重要です。

自分で小さな目標を設定し、
1つずつ確実にクリアしていくことで、
自信がつき、次第に大きな変化に挑戦できるようになっていきます。

また、小さな成功体験が積み重なることで、
自己肯定感が高まり、変わりたい気持ちをさらに強く後押しするのです。

自分を変えたいと感じたら、
小さな行動から！

たとえば、
・いつもより5分早く起きる
・簡単なストレッチを取り入れる
・「今日もよく頑張ったね」と自分に言う
など、今すぐできることから始めることがポイントです。

1つ1つはものすごく簡単に感じがちですが、
これを継続することは
そこまで簡単ではありません。

最初は小さな一歩だとしても、
その積み重ねは大きな変化を生み出します。

どれくらいのボリュームのことが
毎日続けられるのか
それは人によって違います。

だからこそ
自分のペースを掴むことは、
最終的に大きな成果につながります。

動き出すためには、完璧を目指さないことも大切です。

自分が決めたことだから
全部やらなきゃ

と、完璧を求めすぎると、
動く前から考えすぎてしまったり、
少しでもできないと自分を責めてしまったりするのです。

初めてのことに取り組む時は
失敗したり
うまくいかないことも出てきます。

最初は「やってみよう」くらいの軽い気持ちで動き出してみましょう。

また、
自分が変わりたい理由を明確にし、
そのモチベーションを忘れないようにすることも効果があります。

あなたの中で絶対変わりたい理由がわかれば
途中で迷うことが少なくなり、続けやすくなります。

自分を変えるには、
あなたの気持ちとよく向き合い
あなたにあったボリュームで
行動を起こすことから始めてみましょう。

いきなり大きな変化を求めず、
まずは小さな一歩から！

その一歩が、変化への道を開いてくれるのです。

やっぱり悩んでしまい、動けない
さらにあなたにとってぴったりな一歩を手にしたい

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