「人生を変えたい」と漠然と思っても、
何から始めたら良いのか
何を変えたら良いのかわからなくて
結局先送りにしてしまうことはありませんか？
今の自分に100%満足しているわけではないけれど、
かといって特に大きな不満があるわけでもない。
それでも、
「もっと成長したい」
「理想の人生を手に入れたい」
と思う気持ちは、誰にでもあるはずです。
変わりたいと思った時に大切なのは、
何を考え、どう行動するかです。
今回は、
人生を変えたいと思ったときに、まず意識すべきことや行動のポイント をお伝えします。
今こそ、新しい自分を迎え入れる準備を整えてみましょう。
変わりたい理由とは？その心理の秘密
人は常に何かを求める生き物です。
欲しいものを手に入れても
次に欲しいものが出てくる。
それはモノだけでなく
感情も一緒です。
心穏やかに過ごしたい
ワクワクする人生を送りたい
そう思うのは自然なことです。
だからこそ、
「今のままでは満足できない」と感じ、
「何かを変えたい」と思うのも当然のことなのです。
大切なのは自分が変えるのか
それとも誰かや環境が変えてくれるのを待つのか
どちらを選ぶかです。
人生を本当に変えたいなら、
主体的に行動することが必要です。
行動が未来を作る！動くことの力
「人生を変えたい」と思っているだけでは、
何も変わりません。
確かに、無意識の力を使えば
考え方だけで変化を起こせるかもしれません。
けれど、無意識をコントロールするのは至難の業です。
だからこそ、
まずは 行動 することで、
確実に変化を生み出すのです。
脳には『現状維持バイアス』というものがあるため、
一歩踏み出しても、
無意識に「今までの自分」に戻ろうとしてしまいます。
あんなに意気込んだのに…
ほんとに変わりたいのに…
そんな気持ちを感じる時は
現状維持バイアスが働いてしまった結果なのです。
現状維持バイアスはとても強力ですが、
行動を積み重ねることで、
変わりたいという気持ちがそれを上回るようになります。
そのためには、
新しい習慣を作ることが重要です。
行動と結果はどう繋がる？小さな一歩の大きな影響
これまでと同じことを繰り返しているだけでは、
同じ結果しか生まれません。
だからこそ
今までと違う一歩を歩むことで
少しずつ現実は変わり始めるんです。
そして、その小さな成功体験を積み重ねることで、
自信がつき、大きな変化につながります。
過去に囚われず前進するためには
過去失敗したことや
うまくいかなかったことに囚われてしまうと
次も同じことが起こるんじゃないか
という不安により
行動に移しにくくなります。
けれど、
目に見えなくても
私たちは日々成長しています。
以前はできなかった
うまくいかなかったことでも
今やったら違う結果になるかもしれません。
成功するまでやめない
この意識が大切です。
思考を変えれば成功が見える！
何度も挑戦してうまくいかないと
心が折れてしまいそうになります。
そんなときは、
思考を変化させることで、
自分自身や周囲への感じ方が変わります。
たとえば
【もっと色々なことができるようになりたい】
そんな時に
- 私はできていないんだろうか？ と、前提をもう一度考えてみる
- 色々なことができて、どうなりたいんだろう？ と、未来を考えてみる
- 色々なことができるってどういうことなんだろう？ と、他の方法はないか考えてみる
できないものを無理に突破する必要はありません。
人によって色々な方法があるため、
それを見つけられるように思考を変化させていけば良いのです。
前向きな思考の習慣
人生を変えたいと思ったら、
前向きな思考の習慣を持つことも大切です。
ネガティブな思考のままだと
と、無意識のうちに
ブレーキをかけてしまいがちです。
楽観的な観点を持つことで、
と新しい選択肢に挑戦できるようになるのです。
信念が人生を動かす！変化を妨げる信念とは
信念は、自分を支えてくれるものです。
信念があると
困難な状況でも力が沸いてきて、
諦めずに立ち向かうことができるようになります。
しかし、強すぎる信念があなたの変化を妨げてしまう場合もあります。
それは自分に対する思いです。
- 自分は何をやってもダメな人間だ
- どうせ私は変われない
このような信念を持っていると、
いくら行動しようとしても、
無意識のうちに「変わらない選択」をしてしまいます。
時には信念を手放したり、
見直しも必要なんです。
自分を認めることが未来を変える！
自分を認めるとは簡単なようでいて、
実は多くの人ができていないことです。
本当の意味で自分を認めるとは、
完璧でない自分を受け入れることです。
良い面も悪い面も含めて
これが自分なんだ と心から理解することです。
多くの人は
良い面だけを受け入れ
悪い面は否定したり、逆に開き直ってしまったりします。
自分を認めることは、過去の自分を否定することではなく、
今の自分を大切にし、前に進む力を与えること なのです。
理想の未来を描こう！
理想を思い描くことに、苦手意識を持っていませんか？
- どうせ手に入らない
- 自分には無理だ
そんな思いがあると、
理想を描くこと自体が苦痛になってしまいます。
かつての私は、
望んでも手に入らない
と強すぎる信念を持っていたせいで、
理想を考えることすら避けていました。
理想を描くことは、
今足りないもの を見るのではなく、
これからどんな未来をつくるか を考えることです。
大切なことは、
できる・できないではなく、
何を望んでいるかを素直に認めることなのです。
もし、理想を描くことに苦手意識があるのなら、
全部手に入る
望んだら叶う
そう考えて
あなたが望むものを描いてみてください。
変わりたいなら、今この瞬間から
人生を変えたい
そう思う気持ちは、あなたの内側から湧き上がる大切なサインです。
その気持ちを行動に移せるかどうかで、未来は大きく変わります。
失敗を恐れて動けなくなることもあるかもしれません。
けれど、変化を起こすには、
ほんの小さな一歩を踏み出すことが何よりも大切です。
最初の一歩は、今の自分にできることで良いんです。
- いつもと違う選択をしてみる
- 新しいことに挑戦してみる
- 一つの習慣を変えてみる
この小さな積み重ねが、
やがて大きな変化となり、理想の未来へとつながっていきます。
変わりたいと思った 今この瞬間 が、あなたの人生を変えるスタートラインです。
一歩ずつ、自分を信じて進んでみましょう。
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