動き出せる自分に出会える【個別相談会】

忙しい毎日、

「もっとちゃんとしなきゃ」
「結果を出さなきゃ」

って、自分を責めてしまっていませんか？

　

そんなあなたの、

がんばる気持ちごと、
まるっと受けとめる。

心をゆるめて、
素のままのあなたとお話しする時間です。

　

がんばり方、
そろそろ変えてみませんか？

個別相談会の時間は、
がんばりやさんが少し肩の力を抜いて、素の自分と対話をする時間になります。

相談会では、こんな気持ちを感じていただけるはずです。

• 気持ちが整理され、心が軽くなる
• 自分の本音に気づける
• 無理せず進める小さな一歩が見つかる
• 「話してよかった」と思える安心感

【心が整う】と動き出せる

新しい一歩や
勇気がいる一歩を踏み出すのって、

「よしっ」て決めた時よりも、

『なんだか、少し気持ちが整ってきたかも』

って思えた時の方が
自然に動けたりしませんか？

　

この体験会では

無理に何かを変えるのではなく、

今のあなたが

【そのままの自分】に優しくなれるような

そんな時間をお届けしています。

　

本当のあなたの声に、
一緒に耳をすませてみましょう。

個別相談会について

個別相談会は、オンライン（ZOOM）・完全予約制です。

お申し込みから当日までの流れも、
安心して参加できるようにサポートしています。

「話してよかった」

そんな時間になるよう、
心を込めてお待ちしています。

さらに詳しい流れは【申し込みの流れ】をご確認ください。

こんなお悩みは
ありませんか？

• 寝ても疲れが取れない
• 布団に入っても、考え事が止まらず眠れない
• 朝から「今日もがんばらないと」と苦しくなる
• がんばっているはずなのに、こころが満たされない
• 誰かの一言が、胸に刺さる
• 周りの人と比べて落ち込むことが多い
• 自分とはどんな人なのかわからない

──そんな“がんばり疲れ”が、
いまのあなたを立ち止まらせているのかもしれません。

がんばっている自分を、ちゃんと自分で労わること。
それが、いつの間にか難しくなっていませんか？

「このままじゃいけない気がする」
「どうしたらいいか分からない」

そんなあなたのための、体験会です。

この体験会でできること

60分、1対1の個別相談（ZOOM）です。

この時間では、
「何をすべきか」も一緒に考えますが、
あなたが「どう感じているか」にじっくり耳を傾けます。

あなたの気持ちを整理して、
今のあなたが無理なく取り組める選択肢を
一緒に探していきます。

こんな時間にします↓↓

• 自分でも気づいていなかった本音に出会える
• モヤモヤの正体がわかる
• 心が軽くなるヒントを持ち帰れる

がんばる、けどリラックスもする。
そんな新しい自分に出会うきっかけにしてください。

わたしについて

Dream：私の夢

自分を大切にすることから、
誰もが自由に自分らしく生きる社会を作る

これが私の想いです。

仕事や家事、家庭や人間関係…。
どこでも「ちゃんとやること」が求められる日常の中で、
「本当の気持ち」は置き去りにされがちです。

そんな日常の中でも、
自分を労わり、整え、
前に進む力を取り戻せるようなサポートがしたいと思い、
このサポートを始めました。

本来の自分を取り戻すことで、
自分らしく、毎日を心地よく過ごせるようになります。

自分を大切にすることが、
周りにもポジティブな影響を与え、
それは社会全体に広げることができると信じています。

Story：わたしのこと

私自身もかつて、がんばることが当たり前の毎日でした。

周りの期待に応えたくて
もっとすごい人になりたくて
自分に自信を持ちたくて

「もっとやらなきゃ」と自分を追い詰めて、
身体も心も疲れてしまい

休職したことがあります。

自分が本当にやりたいことがわからなくなり、
生きていてもいいのかと悩み、
とことん自分と向き合いました。

心理学やコーチングでの学びを通して、
自分の心に素直に生きることが大切だと気づきました。

周りに縛られるのではなく、
自分の思う通りに生きることを決め
変わりたいと心から感じ、決意しました。

最初は不安でしたが、
少しずつ自分らしく生きることで、
ストレスが減り、人間関係も良くなりました。

今では、自分らしく生きることができ、良い人や縁とも出会えました。

その経験があるからこそ、
今がんばっている誰かの力になりたい。
そんな気持ちでこの活動をしています。

ーVoiceー

体験会に参加された方からは、
こんな声をいただいています。

がんばりすぎていた自分を、少しずつ整えていくことで、
あなたが本当に望んでいた毎日が、ちゃんと近づいてきます。

変わりたいけど、どうしたらいいかわからない
そんな時こそ、一緒に整える時間が、確かな変化のきっかけになります。

Study：専門性と学び

心の動き・思考のクセ・感情のパターンなど、
自分で自分を整えるをテーマにした心理学やカウンセリング、コーチングの学びをベースに、
約4年間サポートを行ってきました。

知識ではなく、あなた自身の「感覚を養う」セッションで
自分らしく前に進んでいくためのサポートをしています。

辛いことが当たり前じゃない

私はずっと、自分に厳しく、無理して頑張ることが当たり前だと思っていました。

ですが、少しずつ自分を大切にすることを学び、その結果が今の私を作り上げています。

辛いことが当たり前じゃない。
無理することが当たり前じゃないんです。

自分に優しくしながら
無理することなく
今までよりも少ない力で
変わっていくことができるんです。

【申し込みの流れ】

1. お申し込みを完了する
2. アンケートに取り組む
3. アンケートを提出する
4. 日程を確定する
5. 当日を迎える

1.　お申し込みを完了する

下記の申し込みフォームから
個別相談のお申し込みを行ってください。

お申し込みの際に登録いただいたメールアドレスに、
今後の詳細をご連絡させていただきます。

2.　アンケートに取り組む

お申し込みが完了すると
登録いただいたメールアドレスに《アンケート》が届きます。

当日、その場であなたのことをお聞きしている間に
60分はあっという間に終わってしまいます。

具体的なサポートのお話をさせていただくためにも、
事前にあなたのことを教えてください。

なによりこの《アンケート》に取り組んでいただくことで
・自分の気持ちが整理できた
・自分が本当に望んでいたことが見えてきた
・新しい一歩を踏み出した実感が持てた
という効果があります。

頂いたアンケートの内容をもとに

どこにつまりの原因があるのか
何をすれば改善するのか
その一手は何なのかを
お渡しします。

書きたくないことは書かなくても良いですが、
できるだけ詳細に記載いただくことで、
あなたが受け取る質が変わってきます。

アンケートでいただいた内容はこの相談以外には使用しません。
外に漏れることはありませんので、安心して記載ください。

3.　アンケートを提出する

アンケートお受け取りからから2日後の23：59までに
記載したアンケートをご提出ください。

提出頂いたアンケートの内容をもとに、
当日お渡しする資料などを準備いたします。

4.　日程を確定する

ご提出頂いたアンケートを確認後、
個別相談の日程確定のご連絡をいたします。

ご確認いただきご自身のスケジュールに入れてください。

5.　当日を迎える

個別相談の当日は
時間通りの開始にご協力ください。

5分前には入室できるよう環境を整えてお待ちしています。

今ある悩みや問題に対してモヤモヤやドキドキ、

こうなったらいいな、というワクワクや
本当はこうなりたい、という願望なども
少しだけ考えながら、

そのままのあなたでお越しください。

お会いできることを楽しみにしています。

このような方におすすめです

・もっと自分らしく生きたい方
・毎日を楽に、心地よく過ごしたい方
・仕事や人間関係をよりよくしたい方
・自己肯定感を高めたい方
・自分に優しくなりたいと思っている方

このような方はご遠慮ください

・今のままで十分と感じている方
・ご自身のやり方を変えるつもりがない方
・アドバイスやフィードバックを受け入れるのが難しい方
・現在、医師の治療を受けている方（専門的なサポートが必要なため）

よくあるご質問

がんばっている自覚はありませんが、申し込んでも大丈夫ですか？

もちろんです。

「がんばっている自覚はないけど、なんだかモヤモヤする」
そんな方こそ、お話をしにきてください。

あなたの『話したい』と思った気持ちを大切にしてください。

ZOOMが初めてでも大丈夫でしょうか？

はい、ご安心ください。

スマホ・タブレット・パソコン、どれでもご参加いただけます。

操作に不安がある方には、事前にサポートもご案内できますので、お気軽にご連絡ください。

どれくらい話せますか？

個別相談は、60分の1対1セッションです。

あなたの今のお悩み、気持ち、どうなっていきたいか。

じっくりお話を伺ったうえで、
必要なサポートを一緒に考えていきます

医療的なサポートが必要な症状がある場合は？

この体験会では、医療行為・診断は行っておりません。

心や身体に症状があり不安な場合には、
主治医の方とご相談のうえ、お申込みください。

あなたの心の安心・安全を一番に考えてください。

お申し込みはこちらから

生きづらさから抜け出して、心から安心できる毎日へ

なんとなく生きづらい。
けれど、どうしたらいいかわからない…
私は、そんな気持ちをずっと抱えていました。

誰にどう相談すれば良いかわからないし、
本当に変われるのかも
どう変わりたいのかもわからなかったけれど、
『自分を変えたい』と漠然とずっと考えていました。

もし──

• 仕事や人間関係に疲れていたあなたが、「もう大丈夫」と安心して過ごせるようになったら？
• 毎日ギリギリで頑張っていたあなたが、心に余裕を持ち 「自分のための時間」 を楽しめるようになったら？
• 周りに気を使いすぎて、自分を後回しにしていたあなたが、もっと自分に素直に、自由に生きられるようになったら？
• 「もう頑張れない…」 そう思っていたあなたが、無理をしなくても、楽しく動ける自分になれたら？

そんな未来を、あなたも手に入れませんか？

変わるタイミングは、自分が決めたその瞬間です。

どんなときも、自分が「変わりたい」と決めた瞬間から現実が動き出します。

あなたの状況に合わせたサポートで、
無理なく、確実に変化を実感できる方法を一緒に考えます。

「もっと自分らしく生きたい」
「心から楽に過ごしたい」

そう思っているなら、今がその一歩を踏み出すタイミング。
あなたのペースで、あなたらしく変わるヒントを手に入れてください。

今のあなたの一歩が、未来のあなたの変換の始まりです。

迷っているなら、まずはお話から始めませんか？