こんな疲れ方に心当たりはありませんか？
- 人と会ったあと、ぐったりする
- 「何かしたかな」が止まらない
- 不機嫌な人がいるだけで苦しい
- 断れず、自分ばかり後回し
- 一人の時間なのに、頭が休まらない
- 出社前から、もう疲れている
頑張っているのに、
なぜか楽にならない。
そんな毎日を、
私自身も長い間繰り返していました。
以前の私は、
“人間関係は我慢するもの”だと思っていました
人と会うだけで疲れる。
嫌われていないか気になる。
「私なんて」と考え続ける。
頑張っている“はず”なのに、
ずっと苦しい。
家族といても疲れる。
職場でも気を張る。
一人になっても、頭の中の反省会が止まらない。
あの頃の私は、
「人間関係は、我慢するしかない」
そう思っていました。
けれど、
心理学やコーチングを通して
自分の思考のクセと向き合い、
100日かけて、
少しずつ
“自分を削らずに関われる感覚”
を取り戻していきました。
この小冊子でわかること
- なぜ人といるだけで疲れるのか
- 「気を遣いすぎる」の正体
- 他人の機嫌に振り回されない考え方
- “自分を後回し”にしてしまう理由
- 自分を削らずに関われる距離感
- 「らく距離」の整え方
人と関わることは、もっと楽でいい。
気を遣い続けなくても、
安心できる関係はつくれる。
そのための「らく距離」を、
この小冊子にまとめました。
筆者プロフィール
ーおかゆきー
気遣いさんのための「らくな人間関係」をつくる
らく距離コーチ
心理学・コーチングを4年以上学び実践。30代女性を中心に、人間関係の自己犠牲を卒業し、心地よい距離感で生きるためのサポートを提供。約7年前、自身もバーンアウト（燃え尽き症候群）を経験し、そこから回復したプロセスを元に、独自の「らく距離」メソッドを確立。現在はInstagramやYouTubeを通じ、相手に合わせすぎてしまう人が、自分の気持ちを大切にできる関わり方を発信している。